Last updated on 3 9 月, 2021
二十幾歲，應當是生命中最精華的一段黃金時期，探探你 23 歲的樣貌，可能正在享受年輕、感受青春，但對於當時年僅 23 歲，正值花樣年華的 Wendy 來說，有一大部分的歲月卻是在和病魔對抗，健康是她再怎麼渴望也得不到的奢侈品，一場不明原因的膝蓋股骨頭壞死疾病纏上了她，讓她整整幾年幾乎失去行動能力，對人生感到失望。
原本她畢業後考上公務員，計畫開始順遂安穩的人生，也跟著這場意外一夕變了調，而後她透過運動改變自己，找回生活的熱情，也轉職成為一名健身教練。
在這集節目中，我們邀請到經營個人品牌《Wendy Fit Life》的 Wendy，聊聊她一路走來的故事，包含她經歷病痛磨難的過程、從生病到康復的心境轉變、轉職為教練的心路歷程以及經營個人品牌的理念與轉折。這場改變人生的路程並不容易，當中滿滿的心靈雞湯，雖然教人心疼，卻很值得細細聆聽，慢慢品味。
文章目錄
EP20 重點內容節錄
03:16 Wendy 的自我介紹
04:55 Wendy 原本順遂的人生，因遭遇疾病而從天堂掉入地獄的過程
17:41 這場病為你帶來的衝擊與啟發
29:06 你如何發現自己對健身充滿熱愛，改變自己從公務員轉職健身教練的呢？
36:44 如何做出自己的個人品牌特色，和其他同類型的帳號做出區隔？
43:04 你的健身個人品牌與其他同質性品牌的差異
45:52 身為一位經營個人品牌的健身教練，你的一天通常是如何安排的呢？
49:58 你的學生從健身課程中獲得哪些改變，以及你從中獲得了什麼？
58:30 對於想要開始經營健身個人品牌的聽眾，妳覺得他們可以怎麼開始呢？
01:00:50 Wendy 的人生哲學
01:02:36 如果聽眾想要找到你的話，要去哪裡跟你聯繫呢？
✦ 相關資訊：
❶ Instagram│Wendy Fit Life / 健身女孩 Wendy
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照片由 Wendy 授權提供
EP20 重點內容整理
Wendy 在這場病後得到的體悟：生命是一種長期而持續的累積過程
Wendy 認為她沒辦法感謝自己生了這場病，因為雙腿莫名膝蓋壞死真的讓她失去很多東西，她的青春裡有兩三年的時間都在醫院和病痛中度過，但這場病是她人生中一個很重要的轉折點。
如果不是因為生了這場病，她不會有勇氣做出改變，開始接觸健身，起初最主要的目的是想恢復行走能力，加上膝蓋受傷胖了很多，無法做一般的有氧運動，進而開始接觸重訓，從原本完全無法行走到後來居然慢慢的能夠蹲能夠負重，逐漸開啟對健身的興趣和熱忱，並相信健身能夠完全的改變一個人的生活品質和人生，激起了她想幫助人的渴望。
這場病顛覆了她原本的職涯發展，讓她體悟到人生中的每一段經歷和過程都不會是白走的。
若不是因為這場病，她不會找到自己的熱情和興趣、不會知道一個好教練的重要性，進而激起想幫助人的使命感轉職教練，更不會知道原來她有勇氣突破舒適圈離開公職。
因此，她想藉由自己的故事告訴你，如果你現在正經歷低潮或遭遇挫折，不要太氣餒，因為現在的這些打擊和挫折，都可能是一次次的累積，讓你在未來擁有更多的可能性。
如何找到自己有熱情的興趣和天賦？從公務員轉職健身教練的秘訣
其實 Wendy 從小到大很討厭被問到一個問題：「你的興趣是什麼？」或是「你的專長是什麼？」，在接觸健身以前，除了看電影、逛街這類回答之外，她實在想不出自己對什麼有興趣。
她認為想要找到興趣或熱情，最初要先去尋找多去嘗試，並且給自己一段時間持續下去，親自去體驗嘗試和實作。
✪ Tips：假設發現自己對一件事情好像有興趣，可以給自己設定一點小目標去達成看看，在達成目標的過程中會遇到挫折，透過解決問題的過程會更能確信這是不是自己的熱情，因為熱情就是即使你遭遇挫折還是願意堅持下去的事。
舉個例子，在 Wendy 發現自己對健身有興趣後，就決定去考證照，確認自己是不是夠喜歡健身這件事，考試的內容包含解剖學、能量系統與運動生理學等等，雖然對不是本科系出身的她來說很困難，但她發現她很有興趣想知道的更多，渴望能學習的更深入，希望透過這個職業幫助更多人願意開始運動，進而在過程中確信健身就是她的熱情所在。
如何經營獨一無二的個人品牌？
1. 由內而外打造品牌理念：喚醒心底的熱情，找到人生使命
Wendy 認為女生更了解女生，而她自己曾經因為缺乏正確的觀念，使用錯誤又極端的方式減重，導致停經半年，也因為害怕重訓而拖了很久才開始。
她發現到很多女生想重訓，但因為內心恐懼而遲遲在角落觀望不敢開始，而這群女生就跟過去的她一樣也缺乏正確的觀念，不管在健身還是減脂方面，即使想讓自己變得更好，可能使用了不正確的的方式。
因此，她的帳號除了傳遞正確的觀念和方法外，也希望傳遞每個女生都有可能透過運動，讓身形和心態健康變得更好的信念，也藉此以致力幫助想開始重訓卻卻步沒安全感的女生透過健身發現不一樣的自己，作為人生使命。
✪ Tips：注意到了嗎？想長期經營個人品牌，必須做到以下幾點：
1. 你必須以熱情出發，才有辦法以個人品牌持續發展你的人生志業
2. 使命是圍繞在他人的需求上，它本身在價值來自於「幫助他人」
3. 要明確知道你真正想要幫助的對象是誰（找到你的精準受眾）
4. 了解你能幫助他們解決什麼問題（找到受眾的痛點）
5. 將他們從 A 點（目前的狀態）帶到 B 點（實現理想後的狀態）
以 Wendy 來說，她希望幫助這群女生解決的問題有：
(1)想要將重訓加入減脂計畫中卻不知道該怎麼做的煩惱
(2)不知道重訓該怎麼開始，肌肉該怎麼練，抓不到肌肉感受度的煩惱
(3)導正一些對於重訓減脂的錯誤觀念，學會正確的使用自身的肌肉，並培養一輩子受用的正確減脂觀念
她希望讓她們達到的改變有：
(1)擁有正確的正確的重訓與減脂觀念
(2)透過健身改變身形，也提升自我形象並改善健康
看了以上幾點，相信你對於如何開始經營個人品牌，應該有更明確的概念了吧？：）
2. 以個人故事與經驗為出發點做出品牌差異
Wendy 覺得自己的品牌風格走的是親民路線，她以淺顯易懂的圖文呈現正確觀念，讓女生們能夠更容易理解，進而更有自信開始健身。
在教課方面，她不只會教動作，還會講解原因，因此她把這樣的教學理念延用到個人品牌的經營上，她的 IG 帳號不只分享教學影片，更著重傳遞觀念的相關知識。因此，有別於一般運動個人品牌帳號完全以運動照片或知識文呈現，她做出差異的重點就是利用簡單的圖文帶出觀念，加上運動影片，並融入個人故事與成長。
✪ Tips：如果還沒有很明確的方向也沒關係，最重要的是不要等到準備好了才開始，而是從現在就著手進行，將你想傳達的價值或理念分享給更多人知道，只要在這個過程中不斷修正並調整，相信你的方向就會越來越清晰，也會慢慢做出成果。
總結
聽完 Wendy 激勵人心的故事以後，更讓我體會到人生沒有過不去的坎，只有轉不過的彎，沒有人天生就是堅強的，但所有的坎坷和磨難都是為了成就更勇敢的自己。
人生有不少時刻，可能會讓你感到失望或絕望，但唯有改變心態，才能為自己重新找到希望，真正做到改變自己，也改變人生。願我們都能像 Wendy 一樣，即使遭遇挫折仍然願意回頭擁抱自己的脆弱，從脆弱而生，找到前行的勇氣。
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